Sự phát triển của công nghệ làm cho những thói quen như tập thể dục, chơi trò chơi dân gian của trẻ em dần bị thay thế bởi những thiết bị công nghệ và sự giải trí mê hoặc đến từ chúng, điều đó đã ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe về thể chất và tinh thần của trẻ. Hãy cùng nhà SMARTKIDS tìm hiểu xem vì sao nên tạo thói quen tập thể dục cho trẻ nhỏ nhé!
Ngăn ngừa nguy cơ béo phì
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh được viết tắt là CDC (Centers for Disease Control and Prevention) , “béo phì ở trẻ em là một vấn đề nghiêm trọng, khiến trẻ em và thanh thiếu niên có nguy cơ suy giảm sức khỏe nghiêm trọng.” Đó là một vấn đề sức khỏe xuất phát từ các nguyên nhân đơn giản như lối sống không lành mạnh, ít vận động hoặc phức tạp như di truyền. Từ đó dẫn đến huyết áp và cholesterol cao, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, hen suyễn, các vấn đề về khớp, lo lắng, trầm cảm… Có vô số vấn đề về sức khỏe xã hội, tinh thần và thể chất có thể xảy ra do béo phì ở trẻ em.
Các vấn đề trên trực tiếp dẫn đến khả năng trẻ bị béo phì khi trưởng thành. Sau này khi lớn lên, trẻ sẽ có nhiều nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn. Là cha mẹ, phải có trách nhiệm bảo vệ sức khỏe và phúc lợi của trẻ, và một trong những cách tốt nhất để làm điều này là thiết lập những thói quen lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ. Ăn thực phẩm lành mạnh, giảm thời gian sử dụng thiết bị và tìm cách vận động nhiều hơn đều là những cách hiệu quả để tạo thói quen lành mạnh.
Hình thành thói quen lâu dài
Tập thể dục và khuyến khích hoạt động thể chất cho trẻ là một cách chắc chắn để giúp chúng thiết lập những thói quen lành mạnh lâu dài. Điều này thậm chí còn đúng trước khi chúng được sinh ra. Các nghiên cứu cho thấy rằng “lối sống của người cha trước khi thụ thai có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sau này của con cái họ – ngay cả khi đã trưởng thành.” Và điều này cũng đúng đối với những phụ nữ đang mang thai hoặc đang mong muốn có thai.
Bằng cách rèn luyện những thói quen lành mạnh, bạn có thể ảnh hưởng đến những thói quen trong tương lai của con bạn. Đúng là trẻ em tập thể dục sẽ khỏe mạnh hơn khi trưởng thành và việc tập thể dục khi còn nhỏ sẽ làm tăng xu hướng tập luyện thể dục sau này. Bằng cách tạo ra một thói quen, bạn sẽ dạy con mình thiết lập những thói quen lành mạnh để mang theo đến tuổi trưởng thành.
Nâng cao sức khỏe cảm xúc và năng lực tinh thần
Trẻ em tập thể dục có niềm tin và sự tự tin về giá trị của bản thân cũng như khả năng của bản thân được cải thiện. Sức khỏe cảm xúc có thể được tác động tích cực nếu hoạt động được đưa vào thói quen của trẻ. Tập thể dục có thể làm giảm mức độ căng thẳng, lo lắng và trầm cảm bằng cách tăng mức serotonin.
Về bản chất, tập thể dục làm cho trẻ hạnh phúc hơn. Thông qua tinh thần đồng đội, sự trưởng thành về cảm xúc của con bạn sẽ tăng lên. Cũng như khả năng giải quyết vấn đề và giải quyết xung đột. Tương tự như vậy, bộ não của trẻ em phát triển khi tập thể dục, điều này tạo ra kết quả học tập tốt hơn. “Thể dục thể chất ở trẻ em có liên quan đến khối lượng chất xám lớn hơn ở một số vùng vỏ não và dưới vỏ não.”
Tăng cường sức khỏe thể chất
Tập thể dục thúc đẩy sức khỏe thể chất. Cho trẻ biết lợi ích của việc tập thể dục và hoạt động thể chất. Ví dụ, chỉ 30 phút mỗi ngày có thể nâng cao thể lực của một người, tăng cường sức mạnh và sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng tốt hơn, cải thiện giấc ngủ và tăng cường hệ thống miễn dịch. Và hãy nhớ rằng “sống lành mạnh không chỉ bao gồm di chuyển nhiều hơn mà còn ngồi ít hơn – giảm thiểu tham gia vào các hoạt động như xem TV hoặc lên mạng.”
Tham gia các hoạt động ngoài trời cùng nhà SMARTKIDS
Hiểu được những lợi ích to lớn của những hoạt động tập thể dục, Trường mầm non Trạng Tí 2 – Trung tâm anh ngữ SMARTKIDS Cần Thơ đã tổ chức các hoạt động ngoài trời giúp các bé vừa được vận động, vừa vui chơi làm cho các bé cảm thấy không nhàm chán. Dưới đây là một số hình ảnh của các bé tham gia những hoạt động đầy thú vị mà trường tổ chức.
Bé trải nghiệm trồng hoa đậu biếc
Các bé cùng nhau học cách pha bong bóng xà phòng
Để tìm hiểu thêm về những hoạt động khác cũng như quan tâm đến Mầm non song ngữ SMARTKIDS – Mầm non Trạng Tí 2 Cần Thơ, ba mẹ liên hệ qua thông tin bên dưới nhé!
Mầm Non Song Ngữ SMARTKIDS Cần Thơ – Mầm non TRẠNG TÍ 2
Hotline: 02923 822 678 – 02926 253 333
CƠ SỞ 1: 151/1 đường Trần Hoàng Na, P. Hưng Lợi, Q. Ninh Kiều
CƠ SỞ 2: Số 1 đường 21 Cồn Khương, P. Cái Khế, Q. Ninh Kiều
CƠ SỞ 3: TRƯỜNG MẦM NON NGÔI SAO 2
Đường A2, Khu Dân Cư Hưng Phú 1, P. Hưng Phú, Q. Cái Răng
